Guía práctica de los estiramientos: 150 ejercicios para estar en forma

Autor: Christophe Geoffroy

Da respuesta a las preguntas m'as frecuentes sobre los estiramientos  y proporciona datos anatómicos y fisiológicos  concretos sobre los efectos  de los estiramientos y proporciona datos anatómicos y fisiológicos concretos sobre los efectos de los estitramientos. También propone 150 ejercicios para realizar en el marco de una sesión de estiramientos especifica o durante una actividad deportiva concreta, explicando de forma detallada las diferentes técnicas de ejecución.

Asimismo, el lector podrá personalizar su sesión según los niveles de dificultad que se presentan para cada ejercicio.